lordoza a

Treningiem na maszynach i kosmicznymi ilościami cardio sobie nie pomagasz. Na kiego grzyba 20 min rozgrzewki na orbitreku? 3 godz trening siłowy bez wielostawów bo Ci lordoza wyskoczy i pójdzie się przejść po okolicy? A wiosłowanie: sztangą, sztangielkami, jednorącz, oburącz, półsztangą? Te ćwiczenia co niby robisz na rehabilitację to [...]

/SFD/2022/5/16/17322c2f7584419eb2b091e401638fa6.jpg Pogłębiona lordoza jest wadą postawy i niestety jest zalążkiem bólów kręgosłupa w przyszłości. Istotne jest to, że jeśli mamy możliwości pracować nad niwelowaniem wady pod okiem fizjoterapeuty to powinniśmy zgodnie z jego zaleceniami przejść przez cały plan korekcyjny ponieważ ta wada nie bierze [...]

[...] - powichrowany kregosłup http://www.sfd.pl/temat214800/#eot - pogłebiona kifoza (garbienie sie) http://www.sfd.pl/temat204501/post2 - pogłebiona lordoza (treningi rehabilitacyjne): http://www.sfd.pl/temat194147_strona2/#post9 - pogłebiona lordoza (wgięcie w dolnym odcinku kregosłupa) - przeczytaj cały temat. dobry [...]

[...] Jeśli nie chcesz czekać długo na przepisaną rehabilitację (rozumiem to doskonale), to idź prywatnie, jest dużo gabinetów, poszukaj, na pewno coś znajdziesz. Tak, zniesiona lordoza może być przyczyną bólu pleców. Sprzyja ona przeciążaniu tylnej części dysków międzykręgowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w wyniku czego może dojść do ucisku [...]

Część osób szczupłych ma problem z tym że nie tylko mają mało mięśni, ale również nieproporcjonalnie duży brzuch w stosunku do całości sylwetki. Jest to tzw. "skinny fat", czyli osoba szczupła z małą ilością mięśni, a w stosunku do nich sporą ilością tkanki tłuszczowej. Jest to jedno z gorszych połączeń sylwetkowych i bez wątpienia wymaga sporo [...]

[...] funkcjonalym obciążeniu/ustawieniu ciała). Miednica może być typu: - pośredniego (lekkie wygięcie do tyłu w odcinku lędźwiowym), - przeciążeniowego (pogłębiona naturalnie lordoza) - wysokiego (spłaszczona lordoza). Taką ocenę może wykonać fizjoterapeuta - lekarz raczej nie, może nie wielu bo oni zajmują się od sprawami strukturalnymi a my [...]

[...] bez przesady). Wytrzymać w tej pozycji np 3 miniuty i to samo zrobic z drugą nogą. Po tym stanąc prosto i od razu czuc różnicę, ze stoi sie prościej (na całych stopach) i lordoza sie zmniejszyła. Zapamiętajcie swa pozycję stojąc na baczność przed tym ćwiczeniem i po - różnica jest wyraxnie odczuwalna. 2. Podobne ćwiczenie tylko na niskim stole [...]

Witaj! Lordoza - jest to pojęcie odnoszące się do naturalnych krzywizn, które występują w ciele człowieka. W naszym kręgosłupie wyróżniamy dwie lordozy: -lordoza lędźwiowa, która znajduje się w dolnej części grzbietu, -lordoza szyjna, jak sama nazwa wskazuje, jest to odcinek należący do szyi. /SFD/2020/4/27/741d4ee8d2bd4e93bd19ee22e7503422.jpg [...]

[...] ciała w prawidłowych pozycjach. Jeśli mięśnie są słabe i mało ukształtowane to i większe są szanse utrzymanie prawidłowej postawy i nie przeciążanie stawów. Spłycona lordoza w odcinku lędźwiowym to problem rzadziej spotykany niż hiperlordoza, ale mimo wszystko dość powszechny. O ile w hiperlordozie wygięcie kręgosłupa się powiększa tak w [...]

[...] robił nawet lekkim ciężarem to wade bym pogłębił ponieważ mam 17 lat, bede jeszcze rosl rok czy dwa, i moge ja poglebic a jak mi sie kosci juz ustabilizują, zrosną to ta lordoza juz nie bedzie mogla byc pogłębiona... Co o tym wszystkim sadzisz? ps, gdy na treningu CZASAMI boli mnie odc.ledzwiowy to bardzo pomaga mi trening brzucha, moze [...]

[...] mc/rzysiady/wyc.zza barków normalnie tylko ciezarem umiarkowanym?? bo rehabilitantka mi mowiala ze jestem jeszcze w okresie dojrzewania i jak bede obciazal kregoslup to lordoza sie poglebi bo kosci mam nie zrośnięte jeszcze, za rok/dwa mowila ze bede mógł LEKKIM ciężarem gdy nie ćwiczyłem brzucha po treningu zaczął mi kregosłup tak szczelać [...]

wlasnie kiedys tez pomyswlalem ze to moze lordoza. a jak mozna ja "wyleczyc"?

Lordoza, a przodozmyk to zupelnie co innego, w zaleznosci na ile zjedzie L5 (o ile ma to miejsce) taki to problem mniejszy badz wiekszy, ja np kwalifikuje sie juz do zabiegu

Nie tędy droga. Nie tylko robisz garba w górnej części grzbietu ale i w dolnej nie trzymasz prawidłowej pozycji tam ma być prawidłowa lordoza a u Ciebie jej brakuje więc trzeba to poprawić. Długotrwałe wykonywanie takiej wersji nieprawidłowej prędzej czy później skończy się bólem nie tyle mięśniowym ale i kręgosłupa

A wiec niestabilnosc jest najprawdopodobniej spowodowana lordozą a sztywnienie karku spowodowane przeciazeniem miesni - to moja hipoteza, a skoro pomoglo to tylko sie cieszyc. Co do treningu na silowni - sporo pomaga ale musi byc odpowiednio zaplanowany bo inaczej przyniesie odwrotny efekt. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak [...]

oczywiście że nie, ale on nie ma Scheuermana, tylko skoliozę wynikłą ze skrócenia kończyny oraz kompensacyjnie poleciała mu lordoza, a za nią kifoza :)

czyli angazuje tak samo miesnie itp. to dobrze bo przy wiosle nawet przy serii rozgrzewkowej czulem maly bol oczywiscie plecy proste + w dolnej czesci lordoza a i tak bolalo

A ja mam takie pytanie... Czy jeśli wydaje mi się, że mam plecy proste (lędźwiowa lordoza), a nie miałbym, to bym coś czuł? Czy ta szkodliwa postawa jest bezbolesna i ujawni się w końcu "z hukiem"?

[...] ^^ ehh kurde ale nie wiem co o tym myślec, bo jak byłem młody, ok 12 lat, tez mnie tam bolało jak sie tak czasami 100 razy zgiąłem jak drzewo układałem to bolał mnie lekko, moze to temu że tez dużo pływałem i miesnie odcinka ledzwiowego były "zbyt mocne" w stosunku do brzucha i powstała lordoza a teraz sie poglebiła... Co ty bys o tym myślał ?

Z jednej strony powiekszona lordoza a z drugiej silny rdzeń, który zabezpiecza kręgosłup. Ja od dłuższego czasu pracuję nad mobilka barków i widzę znaczną poprawę :-))